毎月「１２日」は、このタイトルで日記を書いている。
２０２４年、最初の１２日です。
早いものです。
年が明けてから、既に「１２日目」です。
うーむ・・・🙄
歳を取りたくないなぁ。😿
『老い』と共に、自身の体が変化しています。
例えば、
代謝が悪くなったので、体重が容易に落ちなくなってしまった。
若い頃は、ちょっと体を動かせば元に戻ったのに・・・😿
今は、食事の量を “物凄く” 減らした上で体を動かさなければ、体重が落ちなくなってしまいました。
元来、私は「怠け者」です。
ダラダラ過ごすのが大好きです。
休日は昼間からお酒を飲みながら、大好きな「二時間ドラマ」を視聴するような “ダラけっぷり” です。
ですが、
こんな事を続けていると、きっと、どんどん太っていきます。😿
私は「YouTube」に動画を投稿しています。
あまりに体型が崩れてしまった姿を、世間に晒したくない。
そこで今年は！
体型維持を目標に掲げ、休日の過ごし方を改善しましょう。
お酒の量を減らします！
『やめる！』
とは言えませんがね。
そんな事は、出来ませんから。
でも、量を減らすだけなら・・・出来る気がします。
お酒の量と「二時間ドラマ」を視聴時間を減らす。
その分、お散歩の時間を増やす。
或いは、ベースに触る時間を増やす。
或いは、運動をする。
当面、体型が戻るまで続けます。
それから、若い人達にも言いたいです。
運動習慣をつけましょう！
私くらいの年齢になってしまうと、なかなか・・・。😑
「体を動かそう！」と思っても、動かないんですよ。
若いうちから、運動を“習慣化”した方がいいですよ。