身体のこと 2020年7月13日 不眠翌日の対策 昨夜、また「眠れない夜」を過ごした。 不眠は今に始まった事ではない。だから気にしてないのだが、仕事には確実に悪影響だ。 さて、私の対処法。 「昼寝」 １５～２０分程度が私には合っている。 深い眠りに入る前に起きる。 そしてベッドや布団といった「寝床」での昼寝も、私には合わない。 私の作業車は「軽トラック」だ。 これは乗用車のように座席を倒せない。でも、昼寝にはこれでいい […]
